6月のヨガクラス

  バリ島旅行から戻りました     去年と同様にウブドの大人気ヨガスタジオ ヨガバーンと、初めて行ったスミニャック?チャングー?の可愛いスタジオ デサセニ で毎朝クラスを受け、夜までよく歩きよく笑い充実した1週間を過ごせました        インスタグラムのストーリーハイライトにおススメのスタジオもご飯屋さんも雑貨屋さんも載せていますので、ご興味ある方は見てください         来年も楽しみだなぁ〜  飛行機グレードアップできるように頑張ろ〜 笑       そして日本では雨が続きついに関東も梅雨入りしそうですね           アーユルヴェーダだと梅雨は全ドーシャを乱すともいわれています          本格的な夏を迎える前の大きな季節の変わり目でもありますので、なんだか心身共に不安定になりやすい時期です

 バリ島旅行から戻りました

 

去年と同様にウブドの大人気ヨガスタジオ ヨガバーンと、初めて行ったスミニャック?チャングー?の可愛いスタジオ デサセニ で毎朝クラスを受け、夜までよく歩きよく笑い充実した1週間を過ごせました

 

 

インスタグラムのストーリーハイライトにおススメのスタジオもご飯屋さんも雑貨屋さんも載せていますので、ご興味ある方は見てください 

 

 

来年も楽しみだなぁ〜

飛行機グレードアップできるように頑張ろ〜 笑

 

そして日本では雨が続きついに関東も梅雨入りしそうですね

 

 

 

アーユルヴェーダだと梅雨は全ドーシャを乱すともいわれています

 

 本格的な夏を迎える前の大きな季節の変わり目でもありますので、なんだか心身共に不安定になりやすい時期です

 

 既に電車や建物内は冷房が効いていますので、まだまだサンダルや肩を出した装いは待ち

 

靴下一枚履いているだけで体温も安定してホントに快適です よ

 

 

消化力も低下しやすいので、ジンジャーティー、フェンネルティー、クミンティー、ミントティーを飲んだり、キチュリー(お米、豆、野菜をトロトロに煮たもの)を食べたりと心身共に優しく労わり過ごしましょう

 

 

 ヨガでは自律神経を整える片鼻呼吸や肩立ちのポーズもおススメです

 

 

最近ではセミプライベートクラスもティップネス五反田店にて開催していますので、より詳しく知りたいな〜とか、もっと深めたいなぁ〜という方はお気軽にいらっしゃって下さい♪


 

 

*レギュラークラス

Tokyo

【@yogalife】

木曜 15:15〜16:30 季節のくつろぎヨガ 

http://yogalife.style/


【NAS 大崎】

水曜 12:20〜13:20 季節のくつろぎヨガ

http://www.nas-club.co.jp/osaki/

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、8:15〜9:30(有料)*new!

http://tip.tipness.co.jp/sp/shop_info/SHP005/

6日休館日

 

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00~18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55~14:55 リフレッシュヨガ

http://www.newotani.co.jp/makuhari/facility/


*女性限定クラス

【Body Motion Lab】

毎週金曜 10:30〜11:40

https://nobiru-karada.com/


【新宿公民館】

毎週土曜 10:30〜11:40

女性限定クラスのご予約、お問い合わせはこちらまで ↓

motomistyle@gmail.com

以上です。


ハグ&ナマステ

motomi

http://instagram.com/motomi.style

5月のヨガクラス

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すっかり更新が遅れてしまいました 

 

何書こうかな〜なんて思っていると日々あっという間

 

 

ゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか? 

 

 

私は逗子海岸で行われている逗子映画祭で数日間お手伝いしたり、結婚パーティーに参加したり、帰国中のヨガの先生のクラスを受講したりとなかなか充実した毎日を過ごしていました 

 

 日々の記録はInstagramのストーリーにアップしているので、良かったら見て下さいね

 

 

 さて、5月といえば五月病なんて言葉も浮かんできますが、五月病になった事がないので調べてみました 笑

 

Wikipedia↓

 五月病(ごがつびょう)とは、新人社員や大学の新入生や社会人などに見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。

 

症状は↓ 

抑うつ、無気力、不安感、焦りなどが特徴的な症状である。主訴には、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人との関わりが億劫などが多い。

 

ほほぅ

なるほど 

 

皆さん思い当たる節はありますか? 

 

対策としては、旧友に会ったり環境が変わる前からの人や土地に触れて気分転換すると良いそうです

 

 

アーユルヴェーダでも人によってはブランコに乗って下さいという処方箋あるのですが、頭も心も頑張りすぎてガチガチになっている時は、無邪気な子供のころの感覚を戻すような事をするのがとってもおススメです 

 

 

先日の逗子映画祭でもずっと裸足で砂浜の上を過ごしてスタッフの子供達と触れ合ってとてもリフレッシュしました 〜

 

 

そしてリフレッシュ続きで(無理やり感) 

 

今月は1週間バリ島へ行ってまいります

 ちょうど一年前に訪れた時に気に入ったヨガスタジオを含め色々と体験してこようと思います

 

 

GWと旅行と重なりヨガクラスが少なくなってしまいますが、皆さんの無理のない範囲でお会いできると幸いです♡

 

 

 

 

*レギュラークラス

Tokyo

【@yogalife】

木曜 15:15〜16:30 季節のくつろぎヨガ *先月までと時間変更

24日 代行ハルカIR

http://yogalife.style/


【NAS 大崎】

水曜 12:20〜13:20 季節のくつろぎヨガ

http://www.nas-club.co.jp/osaki/

2日23日代行 トモコIR

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、8:15〜9:30(有料)*new!

http://tip.tipness.co.jp/sp/shop_info/SHP005/

2日 代行 浦谷美帆IR、23日代行 阪本のりこIR

有料クラス両日休講 

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00~18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55~14:55 リフレッシュヨガ

http://www.newotani.co.jp/makuhari/facility/

25日26日 代行未定

 

*女性限定クラス

【Body Motion Lab】

11、18日 金曜 10:30〜11:40

https://nobiru-karada.com/

 

【スタジオデポ】 

12日土曜 10:30〜11:40

 

【新宿公民館】

19日土曜 10:30〜11:40

 

女性限定クラスのご予約、お問い合わせはこちらまで ↓

motomistyle@gmail.com

以上です。


ハグ&ナマステ

motomi

http://instagram.com/motomi.style

 

4月のヨガクラス

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街が桜色に染まってふわっと優しい気持ちになる季節です 

 (写真は梅)

 

皆さんお花見は楽しんでいますか? 

 

鎌倉は東京より少し遅く満開となってきたので、定番の鶴岡八幡宮の桜を見に行ってみようと思っています

 


4月といえば、新学期や新生活と新しい 環境に入る方も多いですね

 

 期待と不安とワクワクと色んな感情があると思いますが、しなやかな心で楽しむ事を大切にしましょう!

 

どの感情の波に乗るかは自分でチョイスできます 

 


いつも穏やかでいる事が良しとされていて、怒ったり悲しんだりする気持ちをいけないものだと消そうとする

でも、海や空だって静かにキラキラ輝く穏やかな日もあれば、波立ったり稲妻を落とすような嵐の日もある

 

私たちは自然界の一部なのだから、私たちの心もそんな時があるのはごく自然の事 

 

でも波立った海に入ってもサーファーでなければ飲み込まれてしまいます

 

だから、心のサーファーになる事

 

 

練習して練習して良い波にのる 

時々のまれる 

またじっと見て良い波にのる 

 大嵐の波はサーファーもお休みするように、私たちもお休みして良いのだと思う

 

悟ってるぅ〜〜的な文章になってきましたが、そんな事を感じながら自然の側で暮らしています 笑

 

 

 

皆さんも胸を大きく開いて背筋をスッと伸ばして新しい春を明るく過ごしましょう

 

 

 

  *レギュラークラス

Tokyo

【@yogalife】

木曜 11:00〜12:15 季節のくつろぎヨガ

http://yogalife.style/


【NAS 大崎】*new!

水曜 12:20〜13:20 季節のくつろぎヨガ

http://www.nas-club.co.jp/osaki/

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、8:15〜9:30(有料)*new!

http://tip.tipness.co.jp/sp/shop_info/SHP005/

 

Chiba

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00~18:00 リフレッシュヨガ

土曜 13:55~14:55 リフレッシュヨガ

http://www.newotani.co.jp/makuhari/facility/

*女性限定クラス

【Body Motion Lab】

金曜 10:30〜11:40

27日19:00〜20:00 (男性可)

https://nobiru-karada.com/

【新宿公民館】

土曜 10:30〜11:40

女性限定クラスのご予約、お問い合わせはこちらまで ↓

motomistyle@gmail.com

以上です。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!

ハグ&ナマステ

motomi

http://instagram.com/motomi.style

 

 

 

 

 

掲載情報

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 現在発売中のヨガジャーナルにて、表紙にちびっこく(大御所ケン先生の隣で恐縮です)& p91のスナップページに参加させて頂きました

 

 

年数問わず、なりたてからベテランまでヨガ講師のリアルな話が満載なので、これからヨガ講師という仕事に興味がある方は是非ご覧になってみてください 

 

 

何の職業も共通すると思いますが、ヨガを自分で練習するのと、ヨガを伝え、そしてそれで生計を立てるとはまた別の話

 

 

私はありがいご縁に恵まれ12年目に入ります

 

たくさんのヨガ講師達に会うと、ヨガを大切にしたいからこそ、がむしゃらにクラスを多く持ちたくない という声を聞いてきました

 

とってもよくわかります  うんうん

 

 

収入と体力のバランスがリアルな話かな 

 

 

 

私もヨガが仕事になり過ぎてよくわからな〜くなってしまった時期もありつつの、乗り越え今でございます

 

 

 

兎にも角にも 

 

 

 

ヨガをただただ楽しむ人も、伝える立場をチョイスした方も、  それぞれの場でそれぞれのスタイルで生き生きと輝きますように♡

 

   

 

 

 

 ナマステ

motomi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9月のヨガクラス

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わぁ〜〜もう9月ですか!

もぅ冬がすぐそこにと思ってしまうせっかちタイプw

 

 

皆さん夏は満喫しましたか?

 

花火大会や盆踊り、ビーチにビアガーデン 

 

 今年の8月は雨が多くて私は行こうとしていた花火大会も盆踊りも中止となり、くぅぅぅぅ残念!!

 

お祭りのたこ焼きイカ焼き食べたかったな〜 

 

 

でも近所のよさこい祭りに行けたから良しとしよう!

 

 

 

そんなこんなで残暑を感じながら少しずつ秋を迎える大好きなシーズンになりました!

 

私は秋の涼しさも食べ物もファッションも大好きなので、嬉しさ溢れますっ   ひゃっほ

 

 

まだまだ残暑で体力や消化力は低下している時期なので、無理はせず積極的に休息を取って穏やかに過ごしましょう

 

 

無理をせず。これは本当に大事。 

 

 

ヨガもダイエットもトレーニングも 

友達関係も恋人関係も家族関係も

 

無理してその場乗り切ってもツケが回ってくるもんです 

 

 

しんどい時疲れた時困った時はジタバタせず

 

たっぷり深呼吸 して美味しいご飯を食べて早く寝る

 

 

 いい塩梅とチャレンジ精神のバランスを取りながらヨガも楽しんで下さいね

 

  

*レギュラークラス

Tokyo

【Brighton Studio daikanyama】

毎月第1水曜 10:00〜11:00

 

 

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

 

 

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00、 19:55〜20:55

 6日休館日 

 

 

Chiba

 

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00~18:00 リフレッシュヨガ

 

土曜 13:55~14:55 リフレッシュヨガ

 

 

 

*女性限定クラス

【Body Motion Lab】

金曜 10:30〜11:40

22金曜 19:00〜20:00 (男性可)

 

【新宿公民館】

土曜 10:30〜11:40

23日祝日休み 

 

 

女性限定クラスのご予約、お問い合わせはこちらまで ↓

motomistyle@gmail.com

 

 

 

 

 

 

以上です。

どうぞお待ち致しております☺︎

 

 

ナマステ

motomi

http://instagram.com/motomi.style

掲載情報

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ヨガジャーナルビギナーズにて、素晴らしき「ヨガ旅 」に掲載されています

 

インスタの旅写真&ちょこっとインタビューもこたえて いますので、よろしければご覧になって下さい

 

 

ちょうど夏の旅時期という事で、毎週配信しているpodcast「HOSOEとMOTOMIの季節のセルフヒーリング」でも旅の過ごし方について話していますので、そちらも是非聞いて頂けると嬉しいです〜 

 

第17回『旅行でいつもと違う食事をした時のケア』

http://gpdiet.com/r/c/ejDH/q6Bw/3eKI7/

 

 

 

 

 

 

motomi

 

 

7月のヨガクラス

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梅雨真っ最中!皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

 

私は1週間程バリ島ウブドへ旅行してきました

 

5月に1ヶ月の休養を経て新しい地でヨガをした事は、あぁ 私には今新しい風が必要だったんだな と実感した時間でした

  

時に環境を変えてみる

時に立ち位置を変えてみる 

 

 

 変わり続ける人生の中でも意外と意識しないとずっと同じ景色を見続けてしまう時があります

 

 皆さんはどんな景色を見たいですか?

 

 望んだ景色だったのに、なんだか違和感があったり、違う誰かの景色のように感じたり

 

 

それとも遥か昔からその景色を知っているような感覚があったり、魂レベルで細胞が喜んでいるように感じたり

 

 

まずは自分を誤魔化さない事

 

 

するとちゃーーんと見たい景色が見えてくるんだと思います

 

 

 

ヨガを練習する時にも誤魔化さずに素直になる事で深まります

 

 

 感覚や感情の蓋を開けてあげる時間を作ってあげましょう

 

 

 

 

*レギュラークラス

Tokyo

【Brighton Studio daikanyama】リニューアル!

毎月第1水曜 10:00〜11:00

 

 

【NAS 大崎】

火曜 17:30〜18:30 リラックスヨガ

 

 

【ティップネス 五反田】

水曜 7:15〜8:00

水曜 19:55〜20:55

 

 

 

 

Chiba

 

【ホテルニューオータニ幕張 Club&Club】

金曜 17:00~18:00 リフレッシュヨガ

 

土曜 13:55~14:55 リフレッシュヨガ

 

 

 

*女性限定クラス

【Body Motion Lab】

金曜 10:30〜11:40

21日金曜 19:00〜20:00(男性可) 

 

 

【新宿公民館 】

7/1、8、15、29 土曜 10:30〜11:40

 

 

女性限定クラスのご予約、お問い合わせはこちらまで ↓

motomistyle@gmail.com

 

 

 

 

 

 

以上です。

どうぞお待ち致しております☺︎

 

 

ナマステ

motomi

http://instagram.com/motomi.style

パークヨガ

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先日のパークヨガ、梅雨前の最高なお天気に恵まれて開催する事ができました!

 

 

初ヨガの方も、普段はご自宅で練習されてる方も、皆さん伸び伸びとゴロゴロとできたようで、良い笑顔が見れました☺︎ 

 

 

たまには大地に寝転がったりでんぐり返ししたり 

 

虫がいたり木漏れ日に当たったり 

 

そんな童心に帰ってみる時間は、慌ただしい日常生活や頭でっかちになっている時に、それを紐解いてくれるきっかけになったりします

 

 

 子供の頃のように素直な感覚を大切にしましょう

 

 

開催協力してくれた郁代ちゃん、参加して下さった皆さん、ギフト提供を協力して下さったオルタナの諌見さん 

 

 

ありがとうございました♡ ♡♡

 

 

ナマステ 

 

motomi

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5月のヨガクラス

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すっかりポカポカと春の陽気

 

日中は上着なしで平気な程暖かく

 

桜が綺麗な緑になって、今度はツツジが 綺麗な時期ですね

 

 近所の目黒川はやっと静けさが戻りました

 

 

皆さんも落ち着いた日々をお過ごしでしょうか? 

 

 

新年からなんとなくバタバタと新春を迎えて、あっと言う間に5月になりますね 

 

変化が多いとその分身体がついてこなくて、心なしか調子が不安定な方もチラホラ 

 

 

実は私もその1人です 

 

 

すーーぐ調子に乗って動いてしまう性格

 

 

 

 身体が悲鳴を何度か上げてしまった為、長いインストラクター生活の中で、勇気を持って5月の1ヶ月間ひと呼吸おやすみを頂く事にいたしました

 

5/3 (祝)ティップネス五反田店にて13:15〜クラスのみあります

 

 

 

心身の声をちゃんと聞いて労わる事を第一優先とし(いつもクラスで言っていながらもってやつです)

 

 

読みかけの本をゆっくり読んだり、受けたかったクラスへ参加したり、良い音楽を聴いたり、ピアノを弾いたりと…

 

 

自分の為の時間を過ごしたいと思います

 


 

6月にまた皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますね!

 

 

 それまで皆さんが健やかで過ごせる事を祈っています☺︎

 

  

 

ナマステ 

 

motomi

 http://instagram.com/motomi.style